【問題】對大腦有益的 營養素?推薦回答 1.《憂鬱,是食物造成的!?:日本名醫以營養素療法破解現代人憂鬱的真相!》作者:溝口 徹◎《商業周刊》1160+1161新年合刊號特別推薦---想開心 先吃對東西! 95%的「憂鬱」源自於腦部營養不良;小心!減肥、喜愛甜食、偏重蔬菜等飲食不當將造成憂鬱! 根據調查,為憂鬱症狀所苦的人數正在逐年增加,其中又以三十至五十幾歲的中壯年族群居多(六、七十歲的女性患者也不少)。這意味著工作環境所造成的緊張、壓力日益加重,影響的層面勢必越來越廣。因此,憂鬱已不再是一個事不關己的議題,而... 2.《腦力全開:打破局限信念,加速學習,開啟無限人生新境界》作者:吉姆・快克《紐約時報》暢銷書、《華爾街日報》Top1暢銷書、 Amazon.com商業理財暢銷書Top1 「吉姆・快克知道如何讓我發揮最大潛能。」——威爾・史密斯 Will Smith 跟著威爾・史密斯、史丹・李、《X戰警》團隊、 Google、Nike、SpaceX、GE、維珍集團、 聯合國、加州理工學院、哈佛大學、奇點大學的腦力教練, 學習最重要的能力,開啟無限人生新境界 ...3.《啤酒、性愛、搖滾樂:美國醫學博士教你17個有益身心的壞習慣》作者:哈里‧奧夫剛艾瑞克‧奧夫剛美國亞馬遜評價4.5顆星 喬‧克萊謝夫斯基、貝瑞‧H‧寇恩兩位醫學權威,強力推薦! 這本書寫給: ★ 愛喝兩杯,又怕對身體不好的你…… ★ 身為甜食控,又怕胖的你…… ★ 每天習慣喝咖啡,又怕咖啡因超標的你…… ★ 總是吃很少,確又瘦不下來的你…… ★ 只想簡單運動,不喜歡上健身房的你…… 美國知名醫師掛保證,從此盡情享受人生吧! 吃你想吃的、做你想做...4.《減糖新生活,讓你抗老抗糖化》作者:簡光廷劉蕙毓黃詩茜延緩老化、增進身體活力有絕招──健康吃糖、聰明吃糖! ◎由兩岸健康達人共同打造的專書,教你「減糖而非不吃糖」,吃到甜蜜也吃到健康! ◎認識用糖的正確觀念──沒有糖與太多糖都不行,才是減少糖化(糖毒素)的方法。 ◎從基礎介紹到輔以生活實例,讀者透過日常飲食便能親身體驗用糖與減糖的實作。 近年來在政府積極推動「減糖政策」,民眾雖然知道過量的糖對身體不好,但卻很難不碰糖,即... 5.《6週重建齒質飲食法:遠離口腔疾病,喚醒自癒力,逆轉慢性病》作者:史蒂芬•林 你容易蛀牙,時常牙齦出血又口臭? 換遍牙膏也無法紓緩牙齒敏感問題? 小心!這是身體在向你求救! ✲牽一髮動全身的「牙結石」 ──鈣化的牙菌斑,反映出人體無法將礦物質運送到該去的器官與組織上,於是才會堆積在牙齒上形成小石塊;而當體內的鈣質無法被有效利用,則會影響到人 體細胞生長以及對抗癌症與慢性病的能力。 ✲長期煎熬的「牙齦出血」 ...6.《要好腦力,先要好飲食》作者:生田哲 為了讓頭腦和心情保持在最佳狀態,那些飲食習慣是我們能夠即知即開行的呢?舉例來說,多吃魚和少用白糖、少喝咖啡都是不錯的選擇。我們若從秋刀魚或鯖魚身上攝取DHA,不但可以促進頭腦靈活運作,還能有效改善憂鬱症狀和預防阿茲海默症。對於正值懷孕期、哺乳期的婦女,DHA的攝取尤其重要。相對於此,一旦對咖啡上癮,大腦和副腎的功能就會疲弱衰退;白糖攝取過多,會擾亂血糖值,導致精神不穩定。本書將根據臨床實...7.《五色蔬果食療,吃出腸胃力:一天一餐清腸特效餐,從內到外澈底改善體質,腸胃好、人不老!》作者:我是角色編輯部超級清腸食譜‧養身食療湯品 實踐自然清腸法,喚醒人體「第二大腦」 重整腸胃,找回輕盈感! 人體健康從「腸」開始,五色蔬果的神奇自律療效 紅色、白色、綠色、橘色、紫黑色神奇蔬果, 富含對人體有益的不同營養成分, 從根基調整體質,吃出驚人腸胃力! 五色蔬果的神奇自律療效,由內到外澈底改變體質, 重拾健康腸胃力! ●紅色→促進腸胃蠕動、降低膽固醇,讓你不再成為卡... 8.《120種冰箱常備「最健康的食物」:「好食物」才是家中的常備良藥!冰箱一定要有的「能量食物」清單大公開!》作者:永山久夫 「好食物」才是讓你不生病的關鍵! 別讓「外食」和「有毒物質」吃掉全家人的健康! 對身體最好的「能量食物」通通都在冰箱裡! 64種常見病症 × 142道健康特效食譜,圖解大公開。 身體有點小狀況,但是又沒嚴重到必須吃藥或看醫生的地步。這種時候,究竟該怎麼辦才好?你只要打開冰箱、吃對食物,小毛病就能不藥而癒。 「好食物」充滿身體需要的能量,療效勝過一切藥物,不但每個人家裡都有...常見飲食問答活化大腦食物補腦保健食品腦神經營養素補腦 水果活化腦細胞食物腦神經修復食物大腦營養素延伸文章資訊健腦防失智,對大腦有益的6種食物 | 對大腦有益的 營養素此外,南瓜子含有的鋅元素,可以幫助腦部發育,有助於腦部運轉。 三、海帶. 海帶中含有豐富的卵磷脂、omega3不飽和脂肪酸,以及DHA、EPA等營養成分,具有 ...四大營養素,預防大腦老化! | 對大腦有益的 營養素植物性化學物質:植物性化學物質(phytochemicals)既不是維生素,也不是礦物質,就像一本新的藥典,陸陸續續發現許多對身體有益的物質。例如前兩年長紅的 ...思考會不靈光!對大腦有益的飲食7 原則,你都知道嗎? | 對大腦有益的 營養素高品質的蛋白質有助於平衡血糖、提升專注力,同時提供組成大腦的必要元素。 它也可以提供形成神經傳導物質的胺基酸,以及支持神經元的結構。好的蛋白質 ...Omega3是腦部最重要營養!14種增進記憶力的食物,多吃預防 ... | 對大腦有益的 營養素飲食,大腦,醫療保健,抗老,失智,多吃好食物,有助保養腦部健康。 ... 除了維持良好的生活與運動習慣,也不妨可以從飲食中補充有益腦部的營養元素。如何吃出「黃金腦」?10大益腦食物、7種傷腦食物大公開 | 對大腦有益的 營養素近來興起的營養醫學提倡,透過飲食中的營養素,達到預防疾病的目的,與預防醫學觀念不謀而合。 食物與身體健康有關,好的飲食習慣更有益大腦細胞。台北市 ...大腦60%是脂肪!補腦6大明星食物吃出強健腦力 | 對大腦有益的 營養素油脂豐富的魚類,比如野生鮭魚、沙丁魚和鯡魚,能夠提供大腦活化所需的Omega-3必需脂肪酸。除了維護和促進腦細胞發育外,Omega-3還能有效降低失智、憂鬱及 ...每天吃15種食物促進大腦健康!營養師大推「心智飲食」大腦 ... | 對大腦有益的 營養素➆不飽和脂肪較多的油,如橄欖油、苦茶油、大豆油等。 延伸閱讀:堅果怎麼會有油耗味?堅果需要放冰箱?7招挑選堅果對健康有益 ...大腦的保健品——大腦健康所需要的營養素 | 對大腦有益的 營養素您熟知這兩種礦物質有益於骨骼健康,但它們也對您的大腦有幫助。鈣質有助於維持神經細胞正常發揮功能,並有助於控制神經遞質的流量。鎂對脈衝傳輸發揮作用 ...四大營養素,預防大腦老化! | 對大腦有益的 營養素植物性化學物質(phytochemicals)既不是維生素,也不是礦物質,就像一本新的藥典,陸陸續續發現許多對身體有益的物質。例如前兩年長紅的茄紅素、花青素和 ...20歲後開始衰老!營養師推薦10種食物延緩大腦衰退 | 對大腦有益的 營養素